A volte abbiamo bisogno di luoghi calmi e tranquilli per rilassare la mente. Effettivamente è perfetto per meditare da soli. In quei momenti meditare da soli aiuta a concentrarci per guardare nel profondo della nostra mente, in quei momenti. Sarebbe più utile per noi fare chiarezza, capire qual è il nostro problema.
Ogni volta che lo vogliamo, in qualsiasi luogo ci troviamo, se abbiamo un metodo per meditare, possiamo meditare quando vogliamo, dove vogliamo.
Francamente, fare meditazione durante la nostra vita di tutti i giorni, nel quotidiano, è una delle cose più importanti per migliorare la nostra coscienza.
Meditando in profondità, possiamo acquisire la vera coscienza.
Prova a sentire la sessione gratuita sulla meditazione.
Rapporto sul test delle onde cerebrali e sull’analisi del test del segnale biologico dopo questa meditazione
Data della ricerca
05/09/2012
Ricercatori Duk-ju Lee (KAIST, professore) Sung-min Kim, Jin-young Song, Ki-young Jung Dipartimento di Neurologia, Korea University Medical Center, Korea University College of MedicineKU Computational Neuroscience Research Lab (http://eeg.re.kr)
Partecipanti alla ricerca 17 giovani, 17 insegnanti
Risultati Dopo aver condotto il test delle onde cerebrali e il test del bio-segnale prima e dopo questa meditazione. La ricerca ha mostrato un livello ridotto di potenza alfa in entrambi i due gruppi. Questo risultato è stato stimato come riflesso di un maggiore livello di attenzione a causa degli effetti di questa meditazione.
Dopo la meditazione, il potere Alpha 2 è diminuito principalmente dalla parte posteriore del cervello.
Dopo la meditazione, il potere Alpha 2 è diminuito principalmente dalla parte posteriore del cervello.
Attraverso questa meditazione, siamo consapevoli che molti vantaggi possono essere raggiunti. Tuttavia, ci sono vantaggi più significativi da questa meditazione perché questa meditazione ha il metodo di cambiare la mente umana nella mente infinita dell’universo per trovare il vero sé. Quando il nostro vero sé viene recuperato, la vera felicità attende.
1. Antistress
Secondo l’indagine condotta dalla Korea Association of Statistics & Information, su 473 partecipanti il 97,7% ha risposto che questa meditazione è estremamente utile per alleviare lo stress. Semplicemente, lo stress è tutto ciò che hai accumulato nella tua mente. Pertanto, quando sottrai la falsa mente, naturalmente, la tua mente diventa libera dallo stress.
2. Niente più ansie e preoccupazioni
Da dove vengono scatenate le ansie? Tra le mie esperienze negative del passato, la mia mente è sempre inquieta e preoccupata per i ricordi inutili che ho accumulato. Questa meditazione ha il metodo preciso per lasciarli andare. Sembra troppo bello per essere vero? Ma succede già in questa meditazione!
3. Mente in grande pace e felicità
Hai mai sentito la felicità appena lontana da te dove non puoi mai giungere? Esiste un principio così semplice che possiamo davvero diventare felici quando non possiedo alcuna mente o altro. Quando sottrai la tua mente umana, la mente universale è sempre in grande pace e felicità perché è la grande mente positiva stessa.
E molto di più …
Essere in grado di vivere nel momento.
Trovare il vero scopo e significato di questa vita
La mente sparsa scompare e diventa più focalizzata
I conflitti e gli ostacoli sono risolti.
Libertà da rabbia, frustrazione, paura, senso di inferiorità, depressione, solitudine, futilità
Per ottenere il massimo dal tuo soggiorno in quarantena, abbiamo 10 cose per migliorare la tua vita e rimanere il più felice possibile.
Meditazione: se non puoi uscire, vai dentro. Durante questo periodo, è di grande importanza mantenere la tua felicità. Più felice sei, più forte è il tuo sistema immunitario. Guardarsi dentro ti permette di capire cosa sta succedendo dentro di te e ti dà la libertà di rimanere calmo con grande compassione durante questo periodo. Ti consigliamo vivamente di meditare, provare diversi metodi o tecniche, anche se è solo per breve tempo al giorno. Naturalmente aumentare il tempo di meditazione quotidianamente gioverà alla tua salute e memoria con grandi effetti, anche dopo la quarantena. Se hai l’opportunità di partecipare alla meditazione guidata online, meditare sarà ancora più facile per te.
Il potere di “Grazie”
La parola “Grazie” è un ottimo strumento per migliorare facilmente la qualità della tua vita. Prendi una grande abitudine e ricordati di dire “grazie” almeno alcune centinaia di volte al giorno. Ti promettiamo che non ne avrai abbastanza.
Resta positivo
Ad essere onesti: nessuno se lo aspettava, ma ora: eccoci qui. E se siamo qui ora e fare questa cosa che chiama vita, perché non trarne il meglio? Restiamo positivi e chiediamoci “come posso ottenere il massimo dal mio soggiorno in casa?”
Lascia che i tuoi sogni diventino realtà
Davvero: ora hai il tempo di provare qualcosa per cui non hai mai avuto il tempo. Qualche lingua che hai sempre voluto provare o imparare? Qualche tipo di danza o esercizio che attirava la tua attenzione? O uno strumento? YouTube ti offre grandi opportunità di provare e persino di partecipare a sfide che durano fino a 30 giorni.
I rituali sono la chiave
Nel caso in cui tu abbia deciso di partecipare a una sfida su YouTube (diciamo come lo yoga o una lingua), concedigli un orario specifico. È più facile rimanere in pista con qualcosa che hai deciso se gli dai un orario specifico. Svegliati, inizia. Anche altri rituali sono importanti: mantieni i tuoi pasti in un orario simile. Il tuo corpo lo adora. Goditi la routine e i rituali e vedrai: il tempo vola.
Muoviti il più possibile
Godere di una o due serie di film può essere divertente, sì, ma ti consigliamo di continuare a muoverti il più possibile. L’energia crea energia. Quindi, per rimanere vitali e in salute, con un alto livello di energia durante il tuo soggiorno, devi continuare a muoverti. Più ti muovi, meno pensi, più felice è il corpo e più energia hai per tutte le cose belle che ti piace fare.
Tieniti il più occupato possibile
Quando chiedi alle persone di maggior successo al mondo, perché non sono preoccupate, ti diranno: ‘Non ho tempo per cose su quella roba.’ Vere parole. Continua i tuoi rituali, continua una routine. Se non ne hai ancora creato uno: ora è il momento di farlo. Ci sono molti articoli per impostare la tua mente proprio lì e per farti iniziare una grande routine. Vedrai quanto è facile e quanto ti piacerà continuare a fare e muoverti.
Mantenerlo pulito
Non solo continuare a muoverti è una chiave, anche per rimanere veramente in salute e concentrati sulle cose che vuoi fare durante il giorno. Se è pulito e organizzato intorno a te, la tua mente sentirà lo stesso.
FaceTime con i propri cari
Incontrarsi con amici e familiari in tempo reale su FaceTime o su Skype può essere molto eccitante e speciale. Per il cervello vengono stimolate regioni simili, quindi sarà quasi come vederle nella realtà. Fantastico, che possiamo trarne il meglio: che ne dici di cucinare insieme, cenare o giocare ad alcuni giochi online o semplicemente vederci, goderci la bellezza di stare in compagnia o persino capire come sarebbe un appuntamento online. Diventa creativo e divertiti.
Lasciate che la brezza dell’aria
Ultimo ma non meno importante: tieni le finestre aperte o fai entrare un po ‘d’aria ogni volta che puoi. Il tuo cervello adorerà la brezza e ti ringrazierà con grande salute e il miglior supporto. Aprendo le finestre, puoi anche ricordare a te stesso di fare un respiro profondo dentro e fuori. Proprio come un piccolo strumento per ricordarti, tutto ciò che c’è è questo respiro in questo momento.
Se avete ulteriori consigli su cosa fare durante la quarantena, fatecelo sapere. Lo condivideremo! Rimani positivo e in salute. Cerchiamo di ottenere il massimo da ciò.
Michelangelo, il pittore italiano che rappresenta il Rinascimento, aveva un principio: non ha mai firmato il suo lavoro. In effetti, nessuna delle sue opere ha la sua firma ad eccezione della Pietà, una statua di Maria che culla e si addolora per Gesù morto.
Questo principio risale al 1508 quando dipinse la Genesi sul soffitto della Cappella Sistina del Vaticano sotto gli ordini di Papa Giulio II. A quel tempo, Michelangelo impedì alle persone di entrare nella cattedrale e si chiuse nella cattedrale per dipingere. Seduto su una panchina sotto il soffitto con la testa inclinata all’indietro, si allontanò a dipingere il soffitto. Si dedicò al compito fino al punto in cui il suo corpo si ammalò.
Quattro anni dopo, firmò finalmente il dipinto e posò il pennello. E nel momento in cui è uscito dalle porte della cattedrale, ha ammirato la vista di fronte a lui: il sole e il cielo blu glamour, gli uccelli che volano in alto sopra, i fiori e gli alberi che ondeggiano nel vento…. Fu allora che Michelangelo ebbe un’epifania. “Dio ha creato una natura così bella e non ha lasciato segni che fosse il suo mestiere, ma ho disegnato un murale e l’ho firmato per mettermi in mostra.” Tornò immediatamente in cattedrale e cancellò la sua firma. Successivamente, Michelangelo non ha mai lasciato una firma su nessuna delle sue opere.
Questo è quello che ho fatto. È quello che pensavo. Non è necessario spingersi fino al punto di prendersi il merito. Ma non è facile non avere la mente che ho fatto dopo averlo fatto. Certo, voglio che qualcuno mi riconosca. So che vengo implicitamente a dire “Io, io”. Ma penso che se fosse possibile, sarebbe così liberatorio vivere come quel fiore selvaggio senza nome, come quell’uccello senza nome. La bellezza eterna della natura ci insegna: è la vera felicità di vivere senza lasciare traccia e non importa se non viene riconosciuto da nessuno.
